건조한 피부 관리법 > 복지·생활·건강

• 목록

경산시어린이급식관리지원센터장 이경아

겨울이 다가오고 차가운 바람을 많이 맞을수록 우리의 피부가 부쩍 건조해짐을 느껴본 경험이 있을 것입니다. 겨울철에 피부가 건조해지는 가장 중요한 이유는 기온이 떨어지며 공기 중 습도가 낮아져 피부 표층의 수분이 증발, 수분 함유량이 줄어드는 것이 그 이유입니다. 또한 차가워진 날씨로 인해 따뜻한 물로 오래 또는 자주 목욕하는 경우나 거친 때수건을 사용하는 경우엔 작은 상처들이 생겨 피부를 거칠게 만들 수 있으며, 피부 방어막의 기능이 약화되어 피부 내 수분 손실량은 더욱 증가해 겨울철에 피부 건조증을 유발하는 요인이 될 수 있습니다.

지금부터 우리의 건조한 피부를 촉촉한 피부로 가꾸기 위해 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.

첫째, 메이크업보다 중요한 것이 클렌징입니다. 꼼꼼한 클렌징을 위해 2차 세안을 하는 것이 좋습니다. 2차 세안은 1차 세안으로 끝내는 것보다 꼼꼼하고 피부에 흡착된 먼지와 노폐물을 꼼꼼하게 닦아낼 수 있습니다. 또한 클렌징제는 평소 자신의 피부 타입에 맞는 것을 사용하여야 하며 이 때 물의 온도가 너무 뜨거우면 피부가 땅기고 건조해질 수 있으므로 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.

둘째, 세안 후 수분이 마르지 않도록 보습이 필요합니다. 자기 피부타입에 맞는 스킨과 로션을 발라주는 것이 좋으며 특히 찬 공기에 피부의 수분을 빼앗기지 않도록 피부 타입에 맞는 보습로션을 발라주어야 합니다. 보습로션은 피부 표면에 얇은 막을 형성시켜 피부가 외부로부터 수분을 빼앗기지 않도록 보습효과를 줄 뿐 아니라 겨울철 자외선 때문에 피부의 수분이 증발하는 것을 막아주기도 합니다. 건조함이 심할 경우에는 오일이나 미스트를 추가로 사용하여 수분이 마르지 않도록 하는 것이 중요합니다.

셋째, 물을 자주 마셔야합니다. 건조한 날씨와 환경은 피부의 수분을 빼앗아 가기 때문에 체내에 원활한 수분공급을 위하여 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.

넷째, 충분한 수면이 필요합니다. 충분한 수면은 피부를 매끄럽게 만드는 비밀입니다. 피부 재생시간인 밤 10시부터 오전 2시까지는 꼭 수면을 취하셔서 피부를 쉴 수 있게 하는 것이 좋습니다.

다섯째, 비타민 섭취가 중요합니다. 피부가 건조할 때에는 무엇보다 과일과 채소를 많이 섭취하고 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 특히 비타민E는 항산화작용을 도와 피부노화를 방지하고 비타민C는 미백에 도움을 주기 때문에 많이 섭취해주는 것이 좋습니다.

마지막으로 수분 공급을 위한 팩을 붙여줍니다. 팩을 붙이기 전에 더 많은 수분과 영양을 피부에 공급해 주기 위하여 각질제거가 필요하며 팩을 붙일 때에는 수분이 많이 포함되어 있는 다시마나 미역 등 해초종류 성분의 팩을 사용하는 것이 좋으며, 자연 팩으로는 오이와 녹차 팩을 사용하는 것이 좋습니다.

우리의 사소한 생활 습관 하나하나가 모여 꾸준히 노력하면 뽀송뽀송한 꿀 피부가 찾아올 수 있습니다. 앞으로도 겨울철 피부 관리를 통하여 깨끗한 우리의 피부를 지켜내 봅시다.