따뜻한 차와 즐기는 건강한 삶 > 복지·생활·건강

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정신없이 바쁘게 움직이는 현대사회에서 스트레스와 피로가 심하지는 않으신가요? 따뜻한 차를 마시면서 온전히 차의 맛과 향기에 집중해 삶의 여유를 느끼면서 그동안의 피로와 스트레스를 해소시켜 보는 건 어떠신가요?

많은 사람들은 ‘차’하면 다도를 떠올리고 다도는 차를 마실 때 일정한 형식에 의해 차를 우리고 마시면서 도의 세계를 경험합니다. 실제로 다도를 통해 차를 마시면 몸가짐이 반듯해지고 마음이 안정되어 모든 정신이 차에만 집중할 수 있게 됩니다. 스트레스가 건강의 적인 줄 알면서도 그 속에서 빠져나오지 못하고 있지만 차 한 잔을 손에 들고 입에 머금어 혀로 차를 음미하여 마시는 순간, 스트레스는 찻잔 속에 녹아 그 흔적을 감추게 될 것 입니다. 그것이 바로 차만이 가질 수 있는 독특한 가치라 할 수 있을 것입니다.

차의 종류가 다양한 만큼 그 차마다 가지는 효능과 효과도 다양합니다. 그 중에서 내 몸에 맞는 차를 선택하여 삶의 여유를 즐겨보세요.

오미자차 - 간해독작용이 크며 소화촉진

구기자차 - 간장과 신장에 좋고 면역력강화, 기침완화

옥수수차 - 담석증 예방, 항암작용, 이뇨촉진

레몬차 - 비타민, 구연산이 많아 피로회복과 소화촉진

모과차 - 비타민, 구연산이 많아 피로회복과 근골격강화

감잎차 - 비타민C가 많고 미백, 여드름치료, 빈혈예방

대추차 - 항암효과, 피부미용, 변비개선, 기침, 열, 불임증, 고혈압, 고지혈증 예방

녹차 - 감기, 독감 예방

그 외, 봄에는 우전, 간질환완화뿐 아니라 감기예방에도 좋은 민들레차, 여름에는 목, 기관지, 소염, 진통작용을 하는 목련꽃차, 수면부족, 피로회복에 도움이 되는 조릿대차를 마시면 좋습니다. 그리고 가을에는 스트레스해소에 효과가 좋은 국화차, 비타민C가 풍부한 감잎차, 겨울에는 황금가지차와 항산화 작용이 좋은 메밀차, 목과 기관지에 효과 있는 도라지차를 마시는 것이 좋습니다.

이처럼 다양한 효능을 지닌 차들로 그 날의 스트레스를 조금씩 해소해볼까요? 지금부터는 삶의 여유를 지키면서 생활할 수 있도록 따뜻한 차와 건강한 삶을 함께 누리세요.

다만, 모과차나 감잎차를 많이 마시면 변비가 올 수 있듯이 차도 과한 것은 좋지 않습니다. 무엇이든 아무리 좋아도 ‘적당히’를 기억한다면 차와 함께 즐기는 시간은 아주 행복해 질 수 있을 것 같습니다.

경산시어린이급식관리지원센터장 이경아